Zlomljeni nohti so lahko pogosto razlog za komplekse mnogih žensk. Popolna manikura na dolgih, urejenih in sijočih nohtih ostajajo sanje za ljudi, ki trpijo zaradi lomljivih nohtov. Kadar redno piljenje in puščanje da zrastejo ne prineseta želenih rezultatov, ampak tudi povečata frustracijo, povezano z nepričakovano izgubo skrbno vzdrževane nohtne plošče, je treba poiskati vzrok zakaj se to dogaja.
Zakaj so vaši nohti lomljivi? Nepravilna prehrana
Identifikacija in pravilna diagnoza vzroka krhkih nohtov je zahtevna, saj ni enotnega odgovora na vprašanje: Zakaj se nohti lomijo? Eden od glavnih razlogov v primeru ‘krhkih nohtov’ je lahko neuravnotežena prehrana, revna s pomembnimi hranili, kot so silicij, cink, kalij, kalcij, železo, vitamini B, vitamin F, vitamin C, vitamin A in magnezij. Pomanjkanje teh osnovnih vitaminov in mineralov lahko povzroči lažje in pogostejše lomljenje nohtne plošče. Z vključitvijo zelene listnate zelenjave, stročnic, oljčnega olja, avokada, žitaric, polnozrnatega kruha in kvasa v svojo prehrano, si zagotovite dnevni odmerek vitaminov in poskrbite za svoje nohte od znotraj.
Ne samo prehrana. Krhki nohti – vzroki
Tudi neustrezna nega rok (ali popolno pomanjkanje) velja za enega od osnovnih dejavnikov, ki vodijo do lomljivosti nohtov. Redna uporaba vlažilne in obnovitvene kozmetike ne samo za nohte, ampak tudi za vaše roke bo pozitivno vplivala na njihovo splošno stanje, vključno z najbolj težavnimi predeli.
Trenutno široka paleta izdelkov, ki so na voljo na trgu, omogoča enostavno iskanje kreme za roke z najljubšo teksturo, sestavo in vonjem. Na žalost, če imate kremo za roke ves čas v torbici, ne pomeni vedno, da jo tudi redno nanašate. To je navada ki jo morate razviti. Poleg krem, olj za obnohtno kožico in različnih vrst losjonov za telo ne pozabite uporabiti izdelka, namenjenega zaščiti nohtne plošče – na primer hibridne podlage. Na tej točki lahko priporočamo našo bazo Protein Base, ki je letos ponovno prejela nagrado Quality International.
Neočitni vzroki krhkih nohtov
Obstaja več navad, ki negativno vplivajo na stanje vaših nohtov in se jih ne zavedate vedno. Nohtna plošča je oslabljena zaradi predolgega namakanja v vodi in izpostavljanja ekstremnim temperaturam – tako visokim kot nizkim. Neustrezno odstranjevanje laka za nohte z odstranjevalcem na osnovi acetona ali čistim acetonom, kot tudi neuporaba zaščitnih rokavic pri čiščenju, torej v stiku z detergenti in čistili, zagotovo ne bosta pozitivno vplivala na stanje vaših nohtov. Delovanje vsaj enega od zgoraj opisanih dejavnikov je vsekakor škodljivo za vse, tudi najbolj urejene nohte, in lahko povzročijo da se noht zlomi.
Poskrbite za svoje nohte
Ko diagnosticirate svojo težavo – lomljive nohte – lahko začnete z učinkovitim preprečevanjem tovrstnih okvar v prihodnosti. Nega nohtov naj se začne od znotraj, kar pomeni, da poskrbimo zase z uravnoteženo prehrano, polno visokokakovostnih hranilnih sestavin. Vitamini iz skupine B (B1, B2, B3, B6 in B9), ki so prisotni v žitih, jajcih in stročnicah, nam bodo pomagali do dobrega zdravja in močnih nohtov. Tako kot vitamina A in E ter cink, železo in magnezij – vse, kar moramo narediti, je, da v svojo prehrano vključimo sončnična ali bučna semena, kakav, sezamovo seme, mak in suho sadje.
Če se borimo s pomanjkanjem določenih elementov, lahko vedno posežemo po prehranskih dopolnilih za izboljšanje nohtov in polti – takšna dopolnila so na voljo v lekarnah in pogosto vsebujejo cink.
Ko se sprašujemo, kako skrbeti za svoje nohte od znotraj, je pomembno, da ne pozabimo na hidracijo in moramo popiti vsaj dva litra vode na dan.
Prav tako ne pozabite skrbeti za svoje roke. Ne namakajte jih predolgo v vodi, pri uporabi detergentov nosite zaščitne rokavice, zaščitite pa jih predvsem pozimi, ko so izpostavljeni temperaturnim spremembam. Koristna bo tudi uporaba vlažilne in regeneracijske kozmetike. Nazadnje, če se odločite za manikuro izvajati sami, bodite pozorni na pravilno uporabo pilic – nohte pilite vedno v eno smer. Priporočamo vam, da se obrnete na profesionalnega stilista, ki bo zagotovo poskrbel za pravilno stanje vaših nohtov.
Pravilna nega nohtov nas najvrjetneje začne zanimati, ko opazimo, da so nohti zlomljeni ali razcepljeni – kar pomeni, da je že prepozno. Vprašanje “kako skrbeti za nohte” bi si morali zastaviti že veliko prej in se držati preproste rutine, ki bo pomagala našim nohtom pravilno rasti in da izgledajo zdravi in lepi vsak dan.
Čemu se morate izogibati, da boste imeli lepše nohte?
Skrb za vaše nohte vključuje tudi izogibanje določenim situacijam. Če obstaja preprost način, da našim nohtom pomagamo pri okrevanju, zakaj ne bi? Dolga izpostavljenost UV sevanju slabo vpliva na naše telo in roke. Pogosto pozabljamo na zaščito rok s kremami, ki vsebujejo SPF, zaradi česar so ranljive za sončne opekline, ki ustvarjajo dolgotrajne sončne pege, ki jih je težko odstraniti.
Prav tako se izogibajte predolgemu namakanju rok, pri čiščenju in ravnanju z detergenti in čistili vedno uporabljajte zaščitne rokavice.
Pogosto se ne zavedamo svojih škodljivih navad – enkrat za vselej bi morali prenehati z obremenjujočo (in ne preveč estetsko) navado grizenja nohtov in trganja obnohtne kožice. Če si prizadevate imeti močnejše in lepše nohte, bi morali razmisliti o odpravi nekaj problematičnih dejavnikov – včasih je nega nohtov lažja, kot si mislite.
